„Muckibude“, verschwitzte Körper in einer miefigen Halle, stundenlanges Rennen auf dem Laufband und dabei in den Fernseher starren sind absolut out. Frische Luft, Körperbewusstsein, Wellness, sowie gesundheitsbewusstes Leben sind voll im Trend. Dies ist wohl auch einer der Gründe dafür, warum sich Nordic Walking in so kurzer Zeit von einer anfangs exotisch anmutenden Sportform zu einer Trendsportart entwickelt hat.
Das Ganzkörpertraining ähnelt dem ausdauerfördernden Skilanglauf mit dem Vorteil nicht auf Schnee und Ski angewiesen zu sein. Ob in der Stadt, in den Bergen, oder auch am Strand, Nordic Walking lässt sich in jeder Umgebung betreiben.
So lassen sich mit Nordic Walking 90% der Körpermuskulatur trainieren, ohne für jeden Muskel eine extra Übung, oder ein Fitnessgerät zu benutzen. Durch den Einsatz spezieller Stöcke und der richtigen technischen Anwendung trainieren sich Ihre Muskeln scheinbar von selbst. Vor allem werden Bein-, Oberkörper- und Armmuskulatur gekräftigt und zudem Verspannungen im Schulter und Nackenbereich gelöst.
Durch den hohen Trainingseffekt wird vor allem das Herz-Kreislaufsystem angeregt und damit die Ausdauer, sowie Ihre aerobe Fitness enorm gesteigert. Nordic Walking ist effektiver als normales Walking und weist einen sehr hohen Energie- und damit auch Kalorienverbrauch auf. Ganz nebenbei regt Nordic Walking auch Ihren Stoffwechsel an.
Aber damit nicht genug, Nordic Walking zählt, wie Schwimmen, zu einer sehr gelenkschonenden Variante des Sports, so werden die Gelenke durch den richtigen Einsatz der Stöcke entlastet.
Durch die Möglichkeit der individuellen Trainingsgestaltung ist Nordic Walking für jedes Alter und die unterschiedlichsten Fitnesstypen geeignet.
Auch in den Bereichen Rehabilitation, Gesundheitssport und Prävention findet Nordic Walking zunehmend Anwendung. Vor allem beugt es Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und Osteoporose vor.
Darüber hinaus ist Nordic Walking auch noch kinderleicht zu erlernen, da es auf einem natürlichen Bewegungsablauf basiert.
Der Bewegungsablauf beim Nordic Walking ist in sich eine harmonische runde Bewegung, die auf einem natürlichen Bewegungsmuster, dem Gehen, basiert. Die Kombination von schwungvollem, rhythmischem Gehen und gezieltem Stockeinsatz ist der Schlüssel zu effektivem Nordic Walking.
Der richtige Umgang mit dem Stock, sowie der rhythmisierte Ablauf der Bewegung sollten aber dringend technisch geschult und geübt werden. Denn ohne Vorkenntnisse wirkt die Bewegung nicht nur wie ein ineffektives, langweiliges "Spazieren gehen mit Stöcken", sondern ist auch genau das.
Mit professioneller Anleitung, etwas Zeitaufwand und Übung, ist das technisch richtige Bewegungsmuster kinderleicht zu erlernen und verschafft Ihnen Zugang zu einer gelenkschonenden, effektiven Ausdauersportart.
Sie interessieren sich für den kleinen aber in seiner Wirkung sehr großen Unterschied, dann informieren Sie sich doch über unsere neuesten Kursangebote.
Der Bewegungsablauf beim Nordic Walking ist in sich eine harmonische runde Bewegung, die auf einem natürlichen Bewegungsmuster, dem Gehen, basiert. Die Kombination von schwungvollem, rhythmischem Gehen und gezieltem Stockeinsatz ist der Schlüssel zu effektivem Nordic Walking.
Der richtige Umgang mit dem Stock, sowie der rhythmisierte Ablauf der Bewegung sollten aber dringend technisch geschult und geübt werden. Denn ohne Vorkenntnisse wirkt die Bewegung nicht nur wie ein ineffektives, langweiliges "Spazieren gehen mit Stöcken", sondern ist auch genau das.
Mit professioneller Anleitung, etwas Zeitaufwand und Übung, ist das technisch richtige Bewegungsmuster kinderleicht zu erlernen und verschafft Ihnen Zugang zu einer gelenkschonenden, effektiven Ausdauersportart.
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